Luettelo "kelvottomista" tekniikoista laihtuu nopeasti. Vähemmän rasvaa! Vähemmän makeaa! Sulje pois jalostetut tuotteet ruokavaliosta. Vähemmän hiilihydraatteja.
Japanilainen ruokavalio kestää 21 päivää: 7 päivää valmistelua, 14 päivää ruokavaliota ja 4 viikon lopetus. Tulokset ovat kuitenkin vaivan arvoisia - voit laihtua 5-11-15 kg. Harkitse japanilaisen ruokavalion etuja ja haittoja, sallittujen ja kiellettyjen ruokien luetteloa, ruokalistoja, reseptejä ja suosituksia.
